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接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

1、没有天生的信心，只有不断培养的信心。早安！ 2、最严重的错误莫过于不觉得自己有任何错误。早安！ 3、其实一切都很简单，只是我把事情弄的复杂。早安！ 4、成功就是把复杂的

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